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母乳喂養能瘦身嗎?

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母乳喂養能瘦身嗎?

發布日期:2018-10-10 作者: 點擊:

母乳喂養,還能瘦身?你想知道的都在這里!

媽媽們用母乳給新生寶寶更好的天然營養,為了產生更多的奶水,母乳媽媽每天都要進補各種湯水,奶水雖然多了,可身體卻漸漸臃腫。自己還能找回以前的苗條身姿嗎?

其實想要產后瘦身,母乳喂養就是一個絕佳的選擇!

一、哺乳有利瘦身

1、媽媽生產乳汁是一個活躍的代謝過程,平均每天消耗200-500卡路里,哺乳時身體消耗熱量的先后順序是腹部、腿部、臀部和臉部。而非母乳喂養的媽媽,想消耗同等的能量,就必須每天在游泳池來回游30圈以上,或是騎自行車爬坡一小時!

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2、寶寶在吸吮過程中會促進催產素的分泌,催產素又能使產后子宮得到恢復,這也有利于消耗掉孕期體內堆積的脂肪,促進形體恢復。

二、哺乳的兩大好處

1、預防缺鐵性貧血

研究顯示,月經失血中的含鐵量,遠大于乳汁中的含鐵量,而以純母乳喂養的媽媽,恢復月經的時間會延遲,所以純母乳喂養的媽媽患缺鐵性貧血的幾率更低。

2、降低疾病發生風險

南陽月嫂公司研究發現非母乳喂養的媽媽,患卵巢癌、子宮癌和乳腺癌的幾率更高,這與不哺乳造成的較高雌激素水平有關。

我們常說母乳是媽媽給寶寶的最好營養,而其實在哺乳過程中,媽媽自身也受益匪淺。它不僅可以幫助媽媽將體重恢復到孕前狀態,更能幫助產后恢復、預防疾病哦!


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