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什么時間是產后恢復的好時機?剖腹產后一般多久可以減肥?

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什么時間是產后恢復的好時機?剖腹產后一般多久可以減肥?

發布日期:2018-10-17 作者: 點擊:

一、產后恢復的好時機

產后恢復也是講求時間的,那么什么時間是產后恢復的好時機呢?下面南陽月嫂培訓就來為大家介紹一下吧!

1、黃金期

產后42天—6個月內,屬于產后恢復的黃金期。此時,產后的身體最為脆弱,各項身體指標均處于嚴重失衡狀態,如果在這段時間內,氣血得不到恢復,殘留毒素就無法有效清除,很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、理想期

產后6個月至一年半以內,屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復,毒素已經基本清除,本身的氣、血恢復也已基本完成,處于恢復肌體損傷的最佳時機。

3、有效期

產后一年半至三年內,屬于產后女性的恢復末期。在這個階段,應進行綜合調理,使身體機能達成最佳平衡,平穩過度到正常生活階段。

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二、剖腹產后一般多久可以減肥?

由于媽媽們在分娩后,身體極其虛弱,同時還要頻繁母乳喂養和辛苦照顧新生兒,需要消耗很大的能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型,那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意,在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品,那也會給日后的減肥加重負擔。

南陽產后恢復,剖腹產后減肥時間:產后6周酌情開始減肥

是不是坐完月子,立馬就開始減肥呢?這也不對,每個人的身體體質不同,恢復的情況也不一樣,有些媽媽在經過一個月的恢復后還是處于虛弱狀態,那么便不適宜進行全面的減肥。因此,坐完月子后也不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養并不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續恢復體力。


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