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孕媽的體重與寶寶健康有哪些關系?

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孕媽的體重與寶寶健康有哪些關系?

發布日期:2018-10-22 作者: 點擊:

對于孕媽來說,體重管理是一門必修課。懷孕期增重過多或過少,不僅對于媽媽自身的健康不利,更會影響到胎兒的發育。懷胎十月,準媽媽要結合孕期不同階段,循序漸進地將體重控制在合理范圍內,以最佳狀態迎接新生寶寶的到來!

南陽月嫂培訓指出孕期,準媽的體重與寶寶健康息息相關

把握孕期增重的合理速度

1孕早期理想體重增幅:2KG左右

孕早期容易出現孕吐、食欲不振、消化不良等妊娠反應,準媽媽增重有些難度,甚至會出現體重不升反降的情況。不過這個階段胎兒體積小,寶媽在孕前所積蓄的能量和營養也能滿足寶寶的需求,所以增重“缺斤少兩”也無需太過擔憂。

南陽月嫂培訓

2孕中期理想體重增幅:5KG左右

進入孕中期,胎兒生長發育速度加快,孕媽也進入了體重增加的快速期。再加上之前的妊娠反應有所緩解,準媽媽的食欲會相應提升。但是要注意全面均衡的膳食結構,避免暴飲暴食,少吃只有熱量、沒有營養價值的食物,可別讓肉肉只長在自己身上。

3孕晚期理想體重增幅:5KG左右

通常懷孕9個月以后,準媽媽的體重增速會放緩,甚至出現小幅的減重。可是不能因此就放松對體重的控制,因為越是到了孕晚期,胎兒體重增加迅速,再加上羊水的重量,寶媽體重變化會非常明顯。所以產前最后三個月,最理想的體重漲幅還是在每周0.5KG左右。

孕期,準媽的體重與寶寶健康息息相關

*需要提醒的是,以上孕期體重增幅所給出的數字并非“絕對值”,因為每一位孕媽基礎體重不同,所以孕期的體重變化也會有個體差異。通過逆向推算,一般來說胎兒出生時體重大約在3-3.5KG,再加上胎盤、羊水重量約1.5KG,而準媽媽在妊娠期增加的血容量、脂肪等約為3-7KG,所以整個孕期的體重增幅在13KG左右。如果想要更精確地了解孕期增重范圍,孕媽可以根據自身的孕前BMI值,即BMI=體重(千克)/身高(米)2,參考以下數值:


孕前BMI值 孕期增重標準范圍(KG)

BMI<18.5 12.5-18

18.5≥BMI<26 11-16

26≥BMI≤30 7-9

BMI>30 建議咨詢醫生,增重標準遵醫囑


本文網址:http://www.qiets.tw/news/573.html

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