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你知道母乳喂養有多辛苦嗎?99%的媽媽看哭了

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你知道母乳喂養有多辛苦嗎?99%的媽媽看哭了

發布日期:2019-07-08 作者: 點擊:

你身邊有著一種人,你很少去注意到她們,即便她們是這么的獨特。

她們不像是孕婦,挺著個大肚子,讓你可以輕易的察覺到她的不便。她們身邊沒有小孩時,與常人無異,但身體上的負擔卻又是如此的不同。

她們是喂母乳的媽媽。一群很獨特,卻又很難用簡單話語解釋清楚的族群。

你知道嗎?她們的時間和行程表都很特別。

從剛生完小孩開始,每四個小時要喂奶一次,不管她奶多奶少、不管小孩要喝不喝,她就是被「四小時」的魔咒給綁死了。奶少時,不定時擠,奶量會不足;奶多時,不定時擠,乳腺會堵塞發炎,嚴重時會化膿要住院開刀。

所以她們不能離開小孩或擠奶器太久。她們不能看超過三小時的電影、她們不能搭長途交通工具(除非她們躲去廁所擠奶,并勇敢的忽視頻頻敲門的排隊群眾)、她們不能開太冗長的會議、她們不能陪長官或客戶吃太久的應酬飯局、她們甚至不能去沙龍做個動輒三四個小時的剪燙發。

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還有,她們不能睡超過四個小時。

即便幸運的,她們的小娃兒已經睡過夜了,他們無須再半夜起床把屎把尿、喂奶拍打嗝。但她們還是得起床擠奶,在夜深人靜的房間一角,邊打瞌睡,邊聽著擠奶器馬達規律的聲音,有時,還搭著身后老公的打呼聲。

她們每天除了要煩惱工作,家事,小孩之外,還要擔心一些其他的。她們有時擔心母奶太少,小孩喝不夠;有時擔心奶量太多,容易乳腺堵塞發炎。她們吃東西很小心,怕吃到退奶的食物,她們積極尋找發奶的食材,更怕吃進去的東西影響母奶,間接讓小孩脹氣或過敏。

即便她們現在肚子里沒有揣著個娃兒,她們的身體依然不單純屬于自己的。

你知道嗎?她們不再顧慮許多事情。

她們不像年輕時,在意胸部的緊實與堅挺。他們坦然接受了喂奶后注定要松弛下垂的胸型。她們購買胸罩時,不再考慮肩帶外露是否可以搭配衣服、蕾絲是否性感雅致、設計是否能集中托高并凸顯事業線。她們樂于入手款式簡單、喂奶時穿脫方便的哺乳內衣。

她們吃東西不再斤斤計較于熱量。因為她們知道熱量越高的食物越發奶,而且哺育母奶好容易餓,一天至少要吃5~6餐才足夠。

她們舍棄年輕時的多彩多姿衣物,但求質料舒服不傷嬰兒肌膚且哺乳方便。她們選擇餐廳與出游地點不再以美味或口碑為標準,她們改以喂奶方便程度為標竿。

她們愿意成為這么辛苦且不便的一群,因為她們相信喂母奶會讓小孩更健康、更聰明、跟媽媽更親密。

在這里,南陽月嫂培訓小編為世界上最偉大的人,媽媽和準媽媽們,南陽月嫂培訓班準備了一些資料:

媽媽們最擔心的就是產后缺奶,吃這些食物,就不用擔心缺奶,小寶貝兒就可以放心吃奶奶啦!

黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。

萵筍:萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外,其它營養均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,不要將葉子棄而不食。

金針菜:金針菜營養成分十分豐富,每100克干品含蛋白質14。1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。

香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。

木瓜:木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。

大麥:像燕麥和其他谷類一樣,大麥也可以增加媽媽們的母乳的產量,大麥是生乳飲料的基本成分。另外人們還把大麥當作主要的糧食,咖啡的替代品也可以拿大麥來充當。媽媽們可以把大麥榨成水喝,這樣不僅可以幫助媽媽們充奶,還可以防止媽媽們脫水。

花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎癥,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

茭白:不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。

豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

湯水:都說湯水足,有利于下奶。可是要根據媽媽的身體狀況和口味不同來選擇,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥排骨湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意不可過多進食油膩葷湯,容易造成奶水粘稠而導致奶結。


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